Découvrez ces 5 exercices faciles qui augmenteront votre libido.

Faire de l’exercice régulièrement est formidable pour un certain nombre de raisons qui n’ont absolument rien à voir avec la façon dont vous avez l’air.

L’exercice aide à gérer les troubles anxieux, à renforcer vos muscles, à prévenir les maladies et à améliorer votre sommeil, pour n’en nommer que quelques-uns. Cependant, l’exercice a un autre avantage que vous avez peut-être négligé : l’amélioration de votre vie sexuelle.

C’est vrai, vous pouvez en fait augmenter votre libido et votre satisfaction générale par rapport à votre vie sexuelle avec l’exercice. En plus de réduire le stress, l’exercice libère des endorphines, améliore l’image corporelle et le sentiment de soi et peut avoir un impact positif sur vos hormones.

Il y a trois raisons principales pour lesquelles l’exercice peut stimuler votre vie sexuelle.

Tout d’abord, si vous faites de l’exercice régulièrement, vous vous sentirez mieux, vous aurez meilleure mine et vous aurez une meilleure image corporelle.

Deuxièmement, l’exercice augmente le flux sanguin à court et à long terme vers vos organes sexuels et augmente la lubrification.

Troisièmement, l’exercice est le meilleur moyen de réduire le stress, qui est le principal tueur de libido chez les femmes.

Toujours pas convaincu ?

Eh bien, voici 5 façons faciles de faire de l’exercice pour faire couler votre jus et pimenter votre vie sexuelle. Jetez un coup d’œil !

1. Cardio pour faire pomper votre sang

L’exercice cardiovasculaire est particulièrement bon pour augmenter la libido. Vous réduirez votre niveau de stress et de cortisol, ce qui peut avoir un impact direct sur votre libido. Vous augmenterez également la circulation sanguine dans toutes les parties de votre corps, y compris vos organes sexuels. Même un exercice léger peut vous aider à faire circuler votre sang de façon significative.

2. Augmentez votre entraînement de force

L’entraînement musculaire affecte directement votre libido en augmentant la testostérone. Concentrez-vous sur vos grands groupes musculaires et n’entraînez pas les mêmes muscles pendant des jours consécutifs. Assurez-vous d’avoir un poids plus élevé et moins de répétitions pour augmenter votre taux de testostérone. Bien que les femmes produisent moins de testostérone, environ un dixième des hommes, elle a toujours un effet puissant sur les niveaux de libido et la force de l’orgasme pour les deux sexes.

3. La grande pression

« Les exercices de Kegel sont des exercices qui consistent à presser de façon répétée le plancher pelvien. C’est aussi le muscle qui vous aide à retenir l’urine. L’exercice de Kegel peut aider à augmenter votre libido en créant un flux d’énergie sexuelle et en augmentant le tonus musculaire du plancher pelvien.

Chez les femmes, Kegels aide à renforcer les muscles du vagin et à avoir un orgasme plus fort. Chez les hommes, ils peuvent être utilisés comme un exercice pour retarder l’éjaculation.

4. Oui au yoga

La pratique du yoga est connue depuis longtemps pour son potentiel d’augmentation de la libido. Le yoga se concentre sur les étirements et la circulation de l’énergie. L’étirement en soi peut aider à améliorer l’orgasme et à augmenter la libido car l’énergie sexuelle est libérée par la pratique du yoga.

Si vous êtes particulièrement intéressé par l’utilisation du yoga pour enflammer votre libido, vous pouvez essayer le yoga tantrique qui est dit pour rapprocher les couples avec sa nature intime.

5. Sexe

Le sexe lui-même peut être un exercice pour augmenter votre libido. Bien qu’il puisse sembler contre-intuitif d’avoir plus de relations sexuelles pour augmenter votre libido, des rapports sexuels fréquents peuvent en fait enflammer l’énergie et le flux sexuels.